你是否因疫情围绕浮躁不安？你是否在繁重学业下压抑难耐？又是否，在两点一线的生活下百无聊赖？如果你的回答是肯定的，就来和我们一起“正念行走”吧！
你以为这里的行走是普通的行走吗？No No No
所谓“正念”即心在当下，活在此刻，心神不乱。这意味着在自然的觉醒状态下安顿心灵，不带任何偏见。将“正念”融入行走，把注意力集中到当前时刻，在自然中行走，感受周围环境与精神状态，从而实现大脑放松，疲惫感消失，神清气爽，越走越轻快的效果，非常适合经常用脑过度的人群，已成为近年来深受年轻人们喜爱的一种缓解压力的方式。
被疫情围绕的我们如今依旧在书桌前上着网课，无论是久坐还是单一环境对身心都有一定的损害。借此机会，英语师范学院·教育学院团委学生会心理部会发起“正念行走”活动，希望大家能走下网络，走出宿舍，走向校园，用行走的方式使浮躁的心趋于平静。
通过正念
行走在自然中
感受脚向下扎根于大地
呼吸草木与泥土的气息
感受周围趋渐平静
自然的声音愈发强烈
......
深秋已至，银杏正浓。看到这么美丽的校园风景，你是不是已经按耐不住想去走走的心情啦！漫步在鸟鸣的林间，不用耳机也能降噪，看过土地和风景的眼睛，不经洗涤也会变得重新清澈，正念行走也许不会给你答案，但它会让你重拾对生活的信心和勇气！
小提示：第一次参加“正念行走”活动的小伙伴可以参考以下方法喔
1. 保持沉默，用心观察走路的感受;
2. 通过默数步子来把头脑管住;
3. 眼皮微垂，关照自己的周遭，不左顾右盼;
4. 穿平底鞋或运动鞋，腰腿放松;
5. 不用力挺胸，不扭腰提臀，身体自然放松;
6. 双臂自然摆动。
（审核：李瑞静）
